Hipoglikemia

Masih lanjutan dari bahasan sebelumnya. Kali ini gw mau bahas tentang Hipoglikemia. 

Hipoglikemia merupakan gangguan kesehatan yang terjadi ketika kadar gula dalam darah berada di bawah Normal.

Hipoglikemia banyak dialami oleh penderita Diabetes karena sering menggunakan insulin untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Namun tidak menutup kemungkinan hipoglikemia dialami oleh yang bukan penderita Diabetes, hal ini disebabkan karena pola makan yang tidak baik.

Jika anda mengalami gejala keringat dingin, gemetar, pusing, lemas, pucat, terasa lelah  mata berkunang –kunang dan nyeri ulu hati, sulitnya berkonsentrasi berarti anda mengalami Hipoglikemi yaitu suatu keadaan dimana kadar gula darah terlalu rendah ( jauh dibawah normal 0 yang disebabkan tidak seimbangnya penggunaan makanan, obat dan aktivitas anda. Keadaan memburuk ketika sampai terjadi gangguan penglihatan, linglung, kejang hingga hilangnya kesadaran. Hal ini disebabkan karena ketika sudah ada tanda - tanda tidak langsung mendapatkan penanganan yang tepat.

Yang perlu dilakukan bila anda mengalami hipoglikemi : 

Untuk mengatainya minumlah segera 1 gelas air sirup atau air manis atau makanlah 1-2 sendok makan gula pasir dan disarankan untuk langsung menemui dokter jika tidak mengalami perubahan yang positif.

Untuk menjaga stabilitas dan keseimbangan pemasukan dan pengeluaran energi, setelah makan sebaiknya anda melakukan gerakan – gerakan ringan selama +- 2 menit atau sebelum tidur.

Untuk menghindari munculnya gejala hipoglikemia bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang sesuai dengan aktivitas yang dilakukan masing-masing orang, pantau selalu kadar gula darah secara berkala, tidak mengkonsumsi minuman keras dan selalu siapkan makanan dan obat - obatan yang diperlukan. 

Semoga bermanfaat ya guyz. 

Read More

Diet Diabetes Melitus

Malam bloggers..

Hari ini gw mau bahas tentang Diabetes Melitus atau yang sering disebut DM.

Apa sih Penyakit DM itu?

Diabetes melitus, yang dikenal juga dengan istilah penyakit kencing manis merupakan penyakit yang ditandai dengan kelainan metabolik yang disebabkan kurangnya insulin didalam tubuh atau ketidakmampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin yang dikenal dengan insulin resistance.

Penyakit ini bersifat genetik dan bisa juga disebabkan oleh gaya hidup seseorang serta kurangnya pemahaman dalam mengatur pola makan.

Gejala DM terlihat ketika kadar gula dalam darah mencapai lebih dari 200 mg/dL. 

Gejala yang dirasakan seperti : rasa lelah yang berlebihan, terjadinya peningkatan buang air kecil, mulut terasa kering dan haus yang berlebihan, sering lapar dan terjadinya penurunan berat badan.

Kenapa seseorang yang terkena DM harus mendapatkan Diet yang tepat?

Ketika seorang penderita DM diberikan diet yang sesuai maka dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, mengubah gula didalam urin menjadi negatif, untuk mencapai berat badan menjadi normal kembali, dan melatih penderita DM untuk membiasakan makan sesuai dengan kebutuhannya.

Hal – hal yang perlu di perhatikan pada Diet DM adalah :

·         Penggunaan makanan sumber hidrat arang Dibatasi.

·         Penggunaan makan sumber lemak Dibatasi.

·         Pembagian makan sehari dan sesuai dengan petunjuk.

·         Menjalankan diit diiringi dengan Olahraga

Jenis makanan yang harus dibatasi :

• ·         Sumber hidrat arang yang mudah diserap oleh tubuh seperti GulaSirup, Madu, permen, Susu terlebih SKM ( susu kental manis ), Coklat, dll
• ·         Sumber hidrat arang komplek yang tidak mudah diserap seperti Beras ( Nasi, Lontong), Ketan, Roti, Mie, yang terbuat dari tepung – tepungan, dll
• ·         Sumber Lemak seperti minyak goreng, mentega dan margarine.
• ·         Santan kental, lemak daging, susu full krim
• ·         Makanan dan minuman hasil olahan seperti corned, dendeng, abon, buah kaleng, dll.
• 
  

Bagi penderita DM batasilah penggunaan gula dalam segala hal namun jika memang ingin tetap menggunakannya bisa diganti dengan produk gula yang memang dianjurkan untuk penderita DM itu sendiri namun tetap dikontrol dalam pemakaiannya atau sesuai dengan anjuran.

Tips agar Diet dapat berjalan dengan baik :

• ·         Selalu menimbang semua makanan yang akan diolah dalam bentuk masak dalam keadaan mentah sesuai dengan jumlah yang telah ditentukan.
• ·         Setelah mendapatkan takaran yang sesuai konfersikan ke ukuran rumah tangga untuk mempermudah kedepannya agar selanjutnya anda dapat menyesuaikan jumlah makanan tersebut ke ukuran rumah tangga tanpa harus membawa timbangan setiap saat seperti contoh 100 gr nasi sama dengan ¾ gelas.
• ·         Jika Gula darah sudah terkontrol maka anda dapat menggunakan Gula kecap dan bahan lainnya sebagai bumbu masak. Ingat penggunaannya juga tidak boleh berlebihan.

Semoga bermanfaat ya guys..  Selalu Hidup Sehat Semuanya....

Read More

YamMie Hotplate

Pagi bloggers

Gw pengen shared lagi ni tempat makan yang enak bahan utamanya mie..

Namanya YamMie Hotplate sebenarnya sih hampir rata - rata ada di semua restoran mall tapi gw sering belinya di kelapa gading...

Menu yang ditawarkan bervariasi, biasanya gw sering belinya mie ayam jamur. Bentuk penyajiannya berkuah. Ini favorite banget kalau mau yang ada kuah - kuahnya gitu... Porsinya pas buat yang laper hahaha... 

Menu selanjutnya Mie goreng, ini jadi mie favorite kedua gw.. Dibawah mie goreng ada telor dadar goreng tipis dan ada sayurnya juga seperti yang kuah jadi tetap dapat seratnya.

Untuk porsi mie goreng sebenernya sama seperti yang kuah tapi karena ini tidak ada kuahnya jadi menurut gw jd ga terlalu banyak pas lah buat gw.. hehhehehe..

mie goreng ayam telur

Sori ya guys untuk pic mie ayam jamurnya ga di posting soalnya pas mau difooto udah keburu disantap hahahahaha...

Semoga bermanfaat ya guys dan selamat mencoba....

Read More

Gastritis, Nyeri ulu hati, GERD, Nyeri dada

Lohhaa gw lagi mau bahas tentang Gastritis, Nyeri ulu hati, GERD dan Nyeri dada yang berhubungan dengan Jantung.

Apa sih Gastritis ?? Gejala yang muncul berupa rasa nyeri dan ngilu pada bagian atas perut disertai dengan mual, muntah serta kehilangan nafsu makan. Jika keadaannya sudah memburuk atau parah bisa mengakibatkan tinja berwarna merah / hitam dan muntah darah disebabkan karena terjadinya pengikisan dan pendarahan pada lapisan lambung.

Makanan yang tidak dianjurkan :

1. Makanan yang langsung merusak lambung : nasi keras, ketan, jagung, ubi talas
2. Sumber protein hewani : daging yang berlemak, ikan asin, ikan pindang
3. Makanan dan minuman yang banyak  mengandung gas dan terlalu banyak serat : sawi, kol, nangka, durian, pisang ambon
4. Minuman yang mengandung soda dan alkohol : soft drink, kopi, dll
5. Makanan yang secara langsung merusak dinding lambung : cuka, merica
6. Makanan yang sulit dicerna seperti makanan berlemak, coklat, keju
7. Makanan yang dapat meyebabkan cairan lambung cepat naik ke kerongkongan : coklat, makanan berlemak,, santan kental, gorengan, alkohol.

Makanan yang dianjurkan :

1. Sumber karbohidrat : bubur, kentang rebus, biskuit, puding
2. Sayuran yang tidak berserat dan tidak menimbulkan gas : labu kuning, labu siam, wortel
3. Buah - buahann yang tidak asam dan tidak beralkohol : pisang, pepaya, tomat

Apa sih nyeri ulu hati ? Ulu hati atau disebut dengan epigastrium terletak di bawah tulang 

dada dan diatas pusar, serta diantara tulang rusuk. Rasa yang sering muncul selain rasa

mual dan perut kembung, juga bisa juga diiringi dengan adanya sendawa, kram, rasa lapar

dan muntah. Rasa sakit dapat menyebar ke atas dada sampai ke punggung.

Apa sih GERD?? GERD merupakan penyakit asam lambung dan ini sering terjadi di masyarakat . Hal ini disebabkan oleh naiknya asam lambung menuju esofagus( saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung ) dan menimbulkan nyeri pada ulu hati atau sensai terbakar di dada. 

Makanan yang perlu dimakan dan dihindari  :

1. Kopi, alkohol, minuman bersoda dan minuman berkarbonasi
2. Mie instan
3. Sayuran yang bisa meningkatkan asam lambung seperti kol, sawi dan brokoli.
4. Hindari makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi seperti gorengan, santan, margarine
5. Hindari makanan pedas dan asam
6. Hindari penggunaan bumbu masakan yang menyengat seperti lada / merica.
7. Hindari makan permen karet
8. Konsumsilah makanan sehat yang bertekstur lembut 
9. Olahlah makanan dengan cara di rebus dan dikukus.

Apa sih nyeri dada? Nyeri dada adalah rasa nyeri serta sakit pada bagian dada. Rasa sakit dan nyeri dimulai dari bahu hingga ke bagian tulang rusuk. Dan bisa juga menjalar ke rahang, leher serta tangan. Namun ini jarang terjadi. Dan jika mengalami hal tersebut harus segera ditangani secara cepat dan tepat karena nyeri dada tersebut bisa menjadi gejala serangan jantung ya guyz.

Beberapa pantangan / dihindari serta baik untuk dilakukan :

1. Hindari makanan yang berlemak, kopi dan minuman beralkohol
2. Hindari buah-buahan yang dapat membuat iritasi seperti buah jeruk dan tomat.
3. Minumlah 7-8 gelas air putih setiap harinya
4. Makan - makanan setidaknya 2 jam sebelum anda tidur
5. Jalan - jalan kecil setelah makan sangat bermanfaat untuk pencernaan.

Semoga bermanfaat ya guys..

Read More

Menu Bakmi GM

Haii Guys lama nihh gw ga ngasih tau tempat - tempat makan yang enak , lumayan dan kurang menurut gw.. 

Okehh kali ini gw mau bahas tentang tempat makan yang pasti kalian udah kenal.

Belum lama ini gw ketempat itu soalnya hahahaha, baru inget kalo ternyata gw belum pernah bahas disini, hehehhee.. 

hmmm nama tempatnya Bakmi GM ambassador, karena gw makannya disitu hahahah abaikan saja.

Setiap kesini pasti gw pesen mie special GM pangsit rebus, tapi kali ini gw ga pesen itu karena waktu itu lambung gw lagi kurang rebes jadi untuk per mie an dicoret dari list pemesanan hikss hikss...

Setelah liat - liat menu yang berbau nasi dan per-nasian,. Akhirnya dapat juga menu yang mau dipesan.. Langsung melambaikan tangan dan nyiapin dompet buat langsung bayar..

Mba saya pesen Nasi ayam saus Thai 1 porsi, Nasi Ayam GM pangsit rebus 1 porsi, pangsit goreng yg isi 5 buah ( 1 porsi ), es teh manis ( 3) 

Hahaha pesenan gw ga jauh2 dari khas nya GM yaks, setelah nunggu cukup lama ya kira - kira 30-40 menit datang juga deh.. 

Dan menurut gw 2 menu nasi yang gw pesen punya ciri khas masing-masing. Nasi Thai cenderung asin-asin asem enakk, Nasi Gm juga enak manis gurih. 

Untuk pangsit gorengnya juga renyah dan saus nya asem nya pas, 

Satu hal yang paling gw suka kalau makan di tempat ini yaitu es teh manisnya itu loh enak banget bikin ketagihan, gw ga ngerti dipakein apa tapi rasanya beda dari tempat lain, ga cuma manis tapi kaya ada vanila dan ager-agermya gitu, makanya kalo gw beli makan disini pasti gw selalu beli minumnya double hahahahaha....  Tapi waktu itu gw pernah coba beli teh manis tapi ga pake es kerena lg batuk dan rasanya beda kaya teh manis biasa aja.. hmm ga endes jadi setiap kesini mau lagi sakit or sehat pasti gw selalu pesen es teh manis.. hahahaha

Nasi GM pangsit rebus ( sederhana bgt tapi menurut gw enak )

Nasi GM pangsit rebus (lebih jelas)

Okeh guys sekian dlu ulasan gw ttg Bakmi GM semoga bermanfaat dan selamat mencoba. 

Salam kuliner...

Read More