Diet Diabetes Melitus

Malam bloggers..

Hari ini gw mau bahas tentang Diabetes Melitus atau yang sering disebut DM.

Apa sih Penyakit DM itu?

Diabetes melitus, yang dikenal juga dengan istilah penyakit kencing manis merupakan penyakit yang ditandai dengan kelainan metabolik yang disebabkan kurangnya insulin didalam tubuh atau ketidakmampuan tubuh untuk memanfaatkan insulin yang dikenal dengan insulin resistance.

Penyakit ini bersifat genetik dan bisa juga disebabkan oleh gaya hidup seseorang serta kurangnya pemahaman dalam mengatur pola makan.

Gejala DM terlihat ketika kadar gula dalam darah mencapai lebih dari 200 mg/dL. 

Gejala yang dirasakan seperti : rasa lelah yang berlebihan, terjadinya peningkatan buang air kecil, mulut terasa kering dan haus yang berlebihan, sering lapar dan terjadinya penurunan berat badan.

Kenapa seseorang yang terkena DM harus mendapatkan Diet yang tepat?

Ketika seorang penderita DM diberikan diet yang sesuai maka dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, mengubah gula didalam urin menjadi negatif, untuk mencapai berat badan menjadi normal kembali, dan melatih penderita DM untuk membiasakan makan sesuai dengan kebutuhannya.

Hal – hal yang perlu di perhatikan pada Diet DM adalah :

·         Penggunaan makanan sumber hidrat arang Dibatasi.

·         Penggunaan makan sumber lemak Dibatasi.

·         Pembagian makan sehari dan sesuai dengan petunjuk.

·         Menjalankan diit diiringi dengan Olahraga

Jenis makanan yang harus dibatasi :

• ·         Sumber hidrat arang yang mudah diserap oleh tubuh seperti GulaSirup, Madu, permen, Susu terlebih SKM ( susu kental manis ), Coklat, dll
• ·         Sumber hidrat arang komplek yang tidak mudah diserap seperti Beras ( Nasi, Lontong), Ketan, Roti, Mie, yang terbuat dari tepung – tepungan, dll
• ·         Sumber Lemak seperti minyak goreng, mentega dan margarine.
• ·         Santan kental, lemak daging, susu full krim
• ·         Makanan dan minuman hasil olahan seperti corned, dendeng, abon, buah kaleng, dll.
• 
  

Bagi penderita DM batasilah penggunaan gula dalam segala hal namun jika memang ingin tetap menggunakannya bisa diganti dengan produk gula yang memang dianjurkan untuk penderita DM itu sendiri namun tetap dikontrol dalam pemakaiannya atau sesuai dengan anjuran.

Tips agar Diet dapat berjalan dengan baik :

• ·         Selalu menimbang semua makanan yang akan diolah dalam bentuk masak dalam keadaan mentah sesuai dengan jumlah yang telah ditentukan.
• ·         Setelah mendapatkan takaran yang sesuai konfersikan ke ukuran rumah tangga untuk mempermudah kedepannya agar selanjutnya anda dapat menyesuaikan jumlah makanan tersebut ke ukuran rumah tangga tanpa harus membawa timbangan setiap saat seperti contoh 100 gr nasi sama dengan ¾ gelas.
• ·         Jika Gula darah sudah terkontrol maka anda dapat menggunakan Gula kecap dan bahan lainnya sebagai bumbu masak. Ingat penggunaannya juga tidak boleh berlebihan.

Semoga bermanfaat ya guys..  Selalu Hidup Sehat Semuanya....