Makanan yang dihangatkan

Hai Bloggers, masih ngebahas seputar makanan disaat puasa. Biasanya hari biasa menu makan siang atau malam pasti lengkap, ada :

• karbohidrat seperti nasi, kentang, singkong, dll
• protein seperti tahu, tempe, ikan, ayam, dagimg, dll
• sayur - mayur 
• buah - buahan
• serta susu

Namun ketika sudah mulai bulan puasa pasti kebiasaan kita makan akan berubah. Dari yang biasanya selalu menyertakan sayur dan buah-buahan berganti dengan goreng-gorengan dan serba kering yang mudah ketika disajikan. Dan sering kali makanan sudah dimasak semalam untuk berbuka karena berlebihan digunakan kembali untuk makanan sahur dipagi hari dengan cara dipanaskan.

Yang perlu diingat bahwa makanan yang sudah dihangatkan atau dipanaskan kembali akan terjadi penurunan nilai gizi. Namun jika memang terpaksa harus memakan makanan yang dipanaskan, alangkah baiknya jika dipanaskan atau dihangatkan hanya sekali saja dan harus langsung dihabiskan saat itu juga .

Untuk porsi makan pada saat sahur dan juga buka puasa disarankan dan dianjurkan SAMA  dengan kebutuhan sehari - hari agar tercukupi kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa. Dan jangan makan berlebihan juga karena bisa menyebabkan "perut begah" . 

Jadi ketika berpuasa bukan berarti kita hanya menahan nafsu makan saja namun juga menyeimbangkan asupan gizi melalui makanan yang dikonsumsi pada saat sahur dan buka supaya tubuh kita tetap sehat dan bugar dan terpenuhi semua zat -zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.

Semoga bermanfaat ya bloggers dan selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankan.